Condusul este o activitate pe cât de comună, pe atât de complexă. Deși pare o rutină zilnică, fiecare drum parcurs implică decizii rapide, atenție distributivă și o stare fizică și mentală optimă. Din păcate, sănătatea șoferului este adesea ignorată, deși influențează direct siguranța în trafic. Oboseala, stresul și reflexele încetinite nu sunt doar disconforturi personale, acestea pot deveni factori de risc major pentru toți participanții la trafic.
Oboseala – dușmanul tăcut de la volan
Oboseala este una dintre cele mai subestimate cauze ale accidentelor rutiere. Studiile arată că un șofer obosit care conduce mașină proprie sau o mașină închiriată are reacții similare cu cele ale unei persoane aflate sub influența alcoolului. Reflexele încetinesc, atenția scade, iar riscul de a adormi la volan crește exponențial după 4–5 ore de condus continuu.
Semnele oboselii la volan includ:
- Clipit frecvent sau senzația de ochi grei
- Dificultăți de concentrare
- Derapaje ușoare de pe bandă
- Reacții întârziate la semne sau obstacole
- Uitarea ultimelor minute de drum
Soluția: Pauze la fiecare 2 ore, hidratare, aerisirea habitaclului și, dacă este posibil, schimbarea șoferului sau o pauză de somn scurt.
Stresul – când mintea e pe alt drum
Stresul afectează capacitatea de a lua decizii rapide și corecte. Un șofer stresat poate deveni impulsiv, agresiv sau, dimpotrivă, prea ezitant. În trafic, aceste comportamente pot duce la frânări bruște, depășiri riscante sau neatenție în intersecții.
Surse frecvente de stres la volan:
- Traficul aglomerat și ambuteiajele
- Presiunea timpului (întârzieri, program strâns)
- Probleme personale sau profesionale
- Lipsa de familiaritate cu traseul
Soluția: Planificarea traseului în avans, ascultarea unei muzici relaxante, evitarea multitaskingului (apeluri, mesaje) și, dacă este cazul, o pauză scurtă pentru reechilibrare emoțională.
Reflexele – când fiecare secundă contează
Reflexele rapide sunt esențiale în trafic. O frână de urgență, o evitare de obstacol sau o reacție la un pieton neatent pot face diferența între un incident și un drum sigur. Reflexele pot fi afectate de:
- Oboseală cronică
- Consumul de medicamente (antihistaminice, anxiolitice, somnifere)
- Afecțiuni neurologice sau musculare
- Vârsta înaintată
Soluția: Evaluări medicale periodice, evitarea condusului sub influența medicamentelor care afectează vigilența și menținerea unei stări generale bune de sănătate.
Sănătatea mintală și condusul
Anxietatea, depresia sau tulburările de atenție pot influența negativ comportamentul rutier. Un șofer anxios poate fi hipervigilent și tensionat, în timp ce unul depresiv poate fi neatent sau lipsit de reacție. În ambele cazuri, riscul de accident crește.
Recomandare: Dacă te confrunți cu astfel de stări, evită condusul în perioadele critice și discută cu un specialist. Siguranța ta și a celor din jur este prioritară.
Ce pot face firmele de transport și rent-a-car?
Companiile care oferă servicii auto pot contribui activ la siguranța rutieră prin:
- Informarea clienților despre riscurile condusului obosit
- Oferirea de opțiuni pentru șoferi suplimentari la închirieri lungi
- Promovarea pauzelor regulate în contractele de transport
- Dotarea mașinilor cu sisteme de asistență la condus (ADAS)
Sănătatea nu se vede în oglinzile retrovizoare, dar se simte în fiecare decizie luată la volan. Oboseala, stresul și reflexele slabe nu sunt doar probleme personale, acestea devin riscuri colective în trafic. Fie că ești șofer profesionist, turist sau navetist, grija față de propria stare fizică și mentală este primul pas spre un drum sigur.